春眠无忧，从选对床垫开始

3月21日是世界睡眠日，虽然气候逐渐转暖，但还是容易困乏。选择一张好床垫，可以提高我们的睡眠质量，从而让我们拥有更好的工作生活状态。

床垫有多少种？

目前，市面上的床垫主要有弹簧垫、棕垫、发泡型床垫等，主要执行的产品标准包括gb/t 26706-2011《软体家具 棕纤维弹性床垫》、qb/t 1952.2-2011《软体家具 弹簧软床垫》和qb/t 4839-2015《软体家具发泡型床垫》等。

其中，独立袋装弹簧是由一个个独立的弹簧提供支撑，可以实现卧床者翻身时互不打扰，是目前中高端弹簧床垫的主流。

棕垫的特点是支撑效果比较好，经过正规工艺处理的棕垫往往不易发霉。市面上常见的棕纤维弹性床垫产品以山棕和椰棕为主，其中又以椰棕居多。

椰棕床垫

发泡型床垫的主体内芯，则是将天然乳胶、合成乳胶、聚氨酯等材料经过发泡工艺制成，拥有柔软轻巧、回弹性好等特点，也受到许多消费者的青睐。

睡眠质量跟床垫有关系吗？

床垫不仅统治着我们人生1/3的睡眠时间，也主宰着其余2/3的健康，可以说，选对了床垫，就等于拥有了美好人生的开始。

根据gb/t 39223.5-2020《健康家居的人类工效学要求 第 5 部分：床垫》的要求，床垫对于人体腰部的压强峰值应为3kpa～10kpa，腰臀压强比应在 35%～75% 内。

有研究发现，中等硬度的床垫，能够改善肩背痛，背部僵硬，可以提高60%的睡眠质量。

如何测试床垫的舒适程度？

平躺时

平躺在床上，手掌向下，将手放在下背部曲线和床垫之间，如果背部与床垫间没有空隙，那么这个床垫是合适的。如果有明显的间隙，床垫可能太硬了；如果把手伸进去都很费劲，那床垫就太软了。

侧躺时

侧躺的时候，如果能感觉到床垫和身体的接触从肋骨、骨盆，直到脚踝都很贴合，那么这个床垫是比较合适的。如果不能，说明床垫太硬了；如果感觉髋部快要贴到床板了，说明床垫太软了，长期使用会出现骨盆的相关问题。

床垫是否具有良好的支撑度和舒适度，还可以依据gb/t 39223.5-2020《健康家居的人类工效学要求 第 5 部分：床垫》给出的参考指标，主要通过以下选项来判断。

gb/t 39223.5-2020《健康家居的人类工效学要求 第5部分：床垫》

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来源：网络